Az enyhe tél nagyban kedvez a baktériumok és vírusok terjedésének, ezért fontos, hogy belsőleg támogassuk immunrendszerünk működését. Nem feltétlenül a méregdrága immunerősítő tabletták, porok jelenthetik a megoldást, hiszen rengeteg természetes, a konyhában is megtalálható alapanyaggal tuningolhatjuk szervezetünk védekezőképességét. Hoztunk egy tuti receptet, aminek segítségével Te sem betegszel meg egyhamar!
A természetes gyógyítók
Sokszor elfelejtjük, hogy az idősebb generációk, déd és ükszüleink idejében még nem igazán léteztek a mai csodabogyók és készítmények, amelyek egy kis kapszulában tartalmazzák a szervezet számára szükséges összes hasznos vitamint és ásványi anyagot.
A természetben és a konyhában megtalálható alapanyagok fogyasztásával azonban nagyban hozzájárulhatunk egészségünk fenntartásához.
A következő nagyágyúk nem csak a megelőzésben segítenek, de a már kialakult megbetegedések ellen is hatásosak.
Immunerősítő recept a tél beálltával
Citrom
Már egyetlen átlagos méretű citrom képes fedezni egy átlagos felnőtt napi C-vitamin szükségletének 40%-át.
Gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően remekül felveszi a harcot a légúti megbetegedésekkel, torokgyulladással. Ráadásként még az emésztésre is jótékony hatással bír.
Fokhagyma
A népi gyógyászat jolly jokere, ugyanis vírus-és baktériumölőként, gyulladáscsökkentőként remekül megállja a helyét. Sokak számára kellemetlennek tartott illatát ellensúlyozza gazdag vitamin, nyomelem és ásványi anyag tartalma. Továbbá a koleszterinszintre és a vérnyomásra is kedvezően hat.
Gyömbér
A megfázás elleni fekete öves harcos, amely nem csak a fertőzéseket gyűri le, de a gyomorproblémákat és a puffadást nagymértékben enyhíti. Erős gyulladáscsökkentő hatásának köszönhetően az izületi gyulladásokat is képes csillapítani.
Méz
Magas kalcium, magnézium és C-vitamin tartalommal rendelkezik, továbbá a sötétebb mézek gazdagabbak vasban, rézben és mangánban is. Antiszeptikus hatása miatt fájdalomcsillapítóként és köptetőként is kiváló természetes gyógyszer. A közhiedelemmel ellentétben a cukorhoz hasonlóan a méznek is magas kalóriatartalma van, így csínján kell bánni vele.
Immunerősítő recept a konyhából
Hozzávalók
- 2 nagy citrom leve
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 hüvelykujjnyi gyömbér
- 2 kanál méz
Házi Immunerősítő elkészítése
Szerencsére ezt a receptet se sütni, se főzni nem kell és szerintünk kedvező hatásai mellett még igen finom is.
Facsard ki két nagy citrom levét egy pohárba, majd fokhagymanyomó segítségével nyomj bele egy nagy gerezd fokhagymát. Ha bírod a fokhagymát, akár többet is használhatsz, ártani biztos nem fog!
Hámozz meg majd reszelj le 1 hüvelykujjnyi gyömbért és 2 kanál mézet is adj hozzá. Keverd homogénre és már ihatod is! Reggel és este egy-egy pohárkával fogyasztva a szervezet hálája sem fog elmaradni.
A természet adta kincsek nagydózisú fogyasztása a betegségek megelőzésére vagy a már fennálló megbetegedés kezelésére is rendkívül hatásos.
Ha Te sem szeretnéd végig betegeskedni a telet, próbáld ki egyszerű immunerősítő receptünket, és oszd meg családtagjaiddal, barátaiddal és ismerőseiddel is!
